нагрузка

НАГРУЗКА

Воздействие на организм, вызывающее прибавочную функциональную активность (относительно покоя или др. исходного уровня) и определяющее степень преодолеваемых трудностей.

- волнообразная Н. Форма динамики тренировочной нагрузки, характеризующаяся значительными изменениями ее объема или интенсивности. Существуют малые, средние и большие "волны" нагрузки.

- индивидуальная Н. Нагрузка, предусмотренная для конкретного спортсмена в одном упражнении, целом занятии, а также в цикле тренировки.

- интенсивная Н. Нагрузка, характеризующаяся высокими показателями интенсивности. В разных видах спорта имеет различные критерии. Обычно соответствует соревновательной или околосоревновательной интенсивности и связана с анаэробным энергообеспечением.

- максимальная Н. Нагрузка, которая находится на границе имеющихся функциональных способностей организма, но не выходит за пределы его приспособительных возможностей.

- непрерывная Н. Выполнение упражнения (упражнений) без интервалов отдыха.

- переменная Н. Нагрузка, в которой внешние параметры изменяются по ходу выполнения упражнения.

- пиковая Н. Максимальная нагрузка, действующая очень малое время (доли секунды).

- предельная Н. см. максимальная НАГРУЗКА.

- прогрессивно-нарастающая Н. Нагрузка, увеличивающаяся от повторения к повторению.

- равномерная Н. см. стандартная НАГРУЗКА.

- силовая Н. Нагрузка в упражнениях силового характера (с отягощением). Измеряется поднятой массой (кг, т) за единицу времени, а также числом подходов к снаряду и числом повторений подъема снаряда в одном подходе.

- скоростная Н. Нагрузка, способствующая совершенствованию скоростных способностей.

- соревновательная Н. Интенсивная, часто максимальная нагрузка, связанная с выполнением соревновательной деятельности.

- стандартная Н. Нагрузка, практически одинаковая по своим внешним параметрам в каждый данный момент упражнения.

- суммарная Н. Общий объем выполненной спортсменом нагрузки, выраженный в обобщенных показателях: часах, километрах, тоннах, количестве выполняемых элементов, упражнений, подходов, попыток и т. д. Суммарная нагрузка может подсчитываться за одно тренировочное занятие, а также за любой тренировочный цикл.

- умеренная (средняя) Н. Нагрузка, способствующая поддержанию достигнутого уровня тренированности, решению частных задач подготовки.

- физическая Н. Воздействие физических упражнений на организм, а также преодолеваемые при этом объективные и субъективные трудности.

(Терминология спорта. Толковый словарь спортивных терминов, 2001)